Not on a Diet

Oke posting ini mungkin sedikit narsistik ya.. jadi sebelumnya saya mohon maaf yang sebesar besarnya.. hehehe

kalo sudah eneg silahkan saja close windowsnya dan berhenti membaca ya..

tapi ini memang apa adanya kok.

Dan mungkin dikemudian hari bila nanti saya gemuk lagi, setidaknya ada cerita bahwa setelah punya anak kedua saya malah kurus :)

So .. balik kerja lagi setelah cuti maternity 4 bulan , dan my baby boy berusia 3 bulan, banyak banget di kantor yang kaget dan komentar.. kok kurus banget sih?

Mungkin pada masih gagal move on dari image saya yang buesaaar banget pas hamil. Ya harap maklum baby boy berat 3.7kg panjang 54cm saya bawa kemana-mana kaya drum besar..

Padahal pas hamil saya cuma naik sekitar 10 - 11 kg lho.

So memang sebagian besar beratnya adalah ke baby.

Nah ajaibnya setelah melahirkan, berat badan lumayan cepat banget susut. Pas usia baby 1 bulan, susut 10 kg dan saya dah balik ke berat sebelum hamil.. trus pas baby 3 bulan dan saya kembali kerja, berat badan malah turun 5 kg lagi.. alhasil berat saya balik ke sebelum hamil si kakak :) :)

So naik 10 kg, turun 15 kg.. dan ini masih agak turun lagi nih ..

Banyak yang nanya, apa saya diet? minum jamu? kenapa kurus? dll..

well jawaban pastinya saya juga gak tau ya..

Mungkin kombinasi dari :

1. menyusui -->  menyusui on demand, ini include memerah 3 x sehari, dan menyusui sekitar 3 x di malam hari (yups begadang mamen). menyusui juga di sela-sela istirahat lunch.

Oh ya memerah udah dimulai sejak di RS, jadi tabungan asi dah lumayan lah pas balik kantor..

2. setiap siang adalah fast and furious mode on, karena belai-belain pulang ke rumah dengan jarak tempuh pp 1 jam, sedangkan di rumah cuma makan cepet2 dan nyusuin (sekitar 20-30 menit aja di rumah).. ngos2an sih kalo dipikir-pikir.. tiap siang gak pernah istirahat jadinya. Tapi ya dijalanin aja dengan hepi karena siang-siang bisa cium cium adek di rumah.

3. begadang.. eh tadi udah ya diatas.. bukan begadang banget sih, tp ya bangun nyusuin.. ngambil adek dari box, nyusuin duduk di kasur dan balikin dia lagi ke box. Emang adek belum saya gabung di kasur saya, krn di kasur masih ada kakak yang tidurnya lasak.. takut adeknya malah kena tendang dan jadinya lebih aman di box untuk sekarang. So far adek seneng-seneng aja bobo malem di box.

4. banyak makan sayur.. emang sejak day 1 melahirkan saya makan sayur banyak banget.. bisa sepanci daun katuk saya ludesin dalam sehari.. jadi krn sayurnya banyak otomatis nasi jadi sedikit aja dah kenyang. Ini berangkat dari pengalaman pas nyusuin kakak, saya jadi gemuk karena makan nasi banyak.. maksudnya buat ningkatin asi.. tp ternyata ngga juga, badan gemuk tapi asi standar aja. Jadi untuk yang kali ini.. dirubah strateginya, veggie  and fruits first, protein second, carbo last..

5. Oke ini berkaitan dengan hal di kantor.. karena emang punya kerjaan yang demanding.. waktu untuk perah asi pun musti diatur banget biar gak ganggu kerjaan. Karena kalo ganggu , hasil perahan juga dikit krn pikiran gak tenang.. so mungkin demanding working environment juga faktor kalo makan gak jadi daging ya?

6. hmmmph... ini personal sih.. tp emang kadang bener juga kurasa.. kurus dan gemuk itu faktor ketenangan pikiran.. punya 2 anak, working mom - full time, dan kadang jauh dari suami.. ya itu faktor juga sih sepertinya yang bikin makan gak jadi daging. Well what doesn't kill me will make me stronger right??

7. habis lahiran sampai sekitar anak 2 bulan selalu nyempetin untuk pakai gurita, yah walopun panas dan kadang gatel karena pakai ramuan kayu putih, jeruk nipis dan kapur sirih..  tapi lumayan bantu lah jaga perut gak goyor-goyor.. sekarang lubang di ikat pinggang pun bisa geser melangsing 2 lubang.

8.ngurus anak.. ya semua ibu pst ngurus anak lah ya.. termasuk gendong2 kemana2 pas cuti dirumah krn kebetulan dapet baby boy yang clingy banget.. mayan kan itung2 olahraga :D.
Pas cuti, si adek belum ada pengasuhnya jd otomatis selama cuti si adek tak gendong sendiri kemana-mana. Si mbak nya sekarang pun pulang hari (jam kerja 6.30 sd 18.30) dan libur tiap  hari minggu.. jadi gak ada lah ya namanya bisa santai santai banget .

9.olahraga?  errrgh... gak pernah olahraga beneran sejak melahirkan.. tp sebelum hamil rutin lho, ngegym dan aerobik 3 kali seminggu.. tauk dah ngaruh gak.

jadi itulah ya kira2.. saya juga seneng sih bisa kurus.. tapi yang paling penting mau kurus atau semok, kudu sehat buat diri sendiri dan keluarga..

dan hal lain yang paling membahagiakan dari semuanya adalah.. cincin kawin saya muat lagi :D :D
dan baju lama pada muat... yang sebenernya jadi ngilangin justifikasi buat beli baju baru.. huhuhuhu

sesudah 

sebelum hamil

Anak Gue Kurus = Tidak Sehat ??

Galau adalah ketika anak kita dibilang kurus...
Really, emang kenapa kalau kurus? emang nya di dunia ini semua harus sama ya? kalau anak harus gendut, kalau udah dewasa harus kurus, putih dll..

Well, sebenernya secara logika, semua orang pasti tau bahwa manusia ya macam-macam bentuknya.. ada Gene Pool istilah kerennya.. my gene is different from your gene..

Tapi ketika menyangkut anak, memang ada standar tersendiri. Anak masih bertumbuh, apalagi di usia 0-2 th yang merupakan golden period.. wajar jika banyak orang tua yang sangan concern terhadap masalah BB ini. Tenaga kesehatan pun concern soal ini.

Namun kita pun harus menjadi smart parents.. pertumbuhan bukan hanya BB aja bo' ... ada juga tinggi badan, dan yang gak kalah penting adalah lingkar kepala seorang anak.

Yang menjadi pedoman orang tua dalam mementukan ideal tidak nya parameter2 pertumbuhan tersebut adalah biasanya Growth Chart. Nah ini penting bahwa kita menggunakan acuan growth chart yang dan untuk anak asi biasanya menggunakan growth chart dari WHO . Ada juga growth chart dari CDC, tapi saya pernah baca kalau yang dari CDC dulu itu acuannya adalah kebanyakan anak non asi, jadi kurvanya sedikit berbeda.

Cara membaca growth chart juga gak sembarangan lho.. ada banyak garis-garis persentilnya, dengan berbagai warna. Ada hijau , kuning dan merah. Mirip lampu lalu lintas lah. Warna hijau untuk persentil 50.. yang artinya kalau anak kita terletak di persentil tersebut bahwa beratnya adalah berat rata-rata anak- anak pada umur tertentu.

http://www.who.int/childgrowth/standards/cht_wfa_girls_p_6_2.pdf

Gimana dengan anak saya.. weleh-weleh.. ternyata dia di bawah persentil 50... jrenggggk... Dia diantara kuning dan merah.
Kurus memang.. Gak normal kah dia? gak sehat kah dia? Apa yarg harus saya lakukan biar dia bisa di persentil 50 ya?
Makannya selalu bervariasi kok, semua di makan.. so far, Puji Tuhan.. belum ada alergi apa2. Setiap habis makan perutnya buncit, pupnya pun banyak #maaf#.. Bukannya ini tanda makannya banyak? Mungkin kebanyakan terbakar jadi enargi soalnya aktif banget tuh anaknya.. gen kurus gimana? dulu ayahnya pun kurus banget pas kecil.

Terus terang hal ini bener2 sempat mengganggu saya.. bagaimana caranya saya bisa naikin BB anak saya.. tetap dengan prinsip No Sufor. Jadilah saya waktu itu sekalian nemani dinas suami, rela ke Jakarta hanya untuk berkunjung ke DSA di Jakarta.. yang konon kabarnya bagus :)

Apa kata DSA Jakarta itu? hmmmm agak mengecewakan.. dia bilang anak saya dengan BB di persentil antara kuning merah itu bisa masuk kategori Gizi Kurang.. whaaaattttt??? Dan gen kurus hanya berlaku ketika anak sudah 3taun. Kurang dari 3 th maka garis hijau (ideal kata dia) harus dikejar.

Kata suami saya: "Menghina nih.. anak karyawan migas dibilang gizi kurang".. grrrrrhh..wkwkwkw

Anyway kemudian dsa memberi kami tips mengenai porsi makan ideal anak kami, untuk anak usia 11 bln waktu itu  makan nasi 3kali @200cc, porsi daging dan sayur diperhatikan. Snack dan buah juga di beri masukan oleh dokter. Sedangkan biasanya waktu itu makan nasi 2 x, dan sarapan oatmeal.
Beliau juga memberi kan persektif bahwa ada kemungkinan anak kami adb (anemia defisiensi besi )atau kena infeksi saluran kemih (isk) sehingga BB nya susah naik. Dan kami diberi rujukan untuk test lab.

Kami menerima masukannya mengenai pemberian porsi makan yang ditingkatkan.. tapi untuk cek lab nanti dulu. Memang anak kami kurus, tapi makannya cukup banyak dan bervariasi. Susu juga gak terlalu banyak.. dimana susu kan justru menghambat penyerapan zat besi. Jadi untuk opsi lab kami tunda dulu cari second opinion.. Prinsip saya, untuk apa intervensi medis kalau belum perlu. kami amati dulu saja perkembangan anak kami dengan porsi makan ditambah.

Di Balikpapan akhirnya mencari second opinion ke DSA langganan dan ternyata dokter memang mengamini mengenai porsi makan dan kemungkinan adanya adb dan isk, namun menurutnya.. tidak urgent. Karena tinggi badan dan lingkar kepala baik . Anaknya aktif, dan walaupun sedikit BB tetap naik tiap bulan. Yang menjadi warning adalah bila BB turun atau susah sekali naik. Kalau menurut DSA yang ini, gen kurus udah berlaku..

Bebekal itu semua saya pun mencari informasi lagi di Internet dan akhirnya menemukan beberapa artikel mengenai kurva pertumbuhan:

 http://aimi-asi.org/2007/10/cara-membaca-grafik-pertumbuhan-yang-tepat/
http://kultwit.aimi-asi.org/2011/01/berat-badan-bayi/
http://www.ayahasi.org/2011/11/asi-dan-berat-badan.html

Ternyata menurut yang saya baca.. BB ideal tidak berarti sang anak harus ada di garis hijau. Yang penting ia bertumbuh sesuai kurvanya.. kalau memang kuning ya dijaga kuning terus, karena memang begitulah cetakannya/ gen nya. Ideal adalah sesuai kurvanya.. bisa kuning, bisa hijau. Jangan hanya terpatok angka-angka saja.

Anak akan menyesuaikan diri dengan gen nya, anak yang terlahir gendut tapi sebenarnya gennya kurus, maka pada suatu waktu akan menyesuaikan diri dengan kurvanya.

Ini membuat saya lega.. bukan berarti saya leha-leha gak berusaha menaikkan BB, tapi saya tetap berusaha semaksimal saya, tapi tidak menjadi terlalu galau.. dan kalau ada yang komentar soal BB anak saya, ya saya jawab aja sebisanya.. yang penting deep down in my heart saya gak galau lagi.
Setiap bulan saya rajin ngeplot BB anak di GC ini agar selalu update sama pertumbuhannya.

Jadi sorry yah bu dokter Jakarta.. masukan positif saya terima tapi soal gizi kurang dan ideal itu harus hijau saya kurang terima.. Anak saya kuning tapi ideal aja kok. Anak saya makan 3 kali sehari, banyak makannya.. kalau gak habis istrahat dulu trus baru 30 menit kemudian ngabisin lagi. Memang makannya masih digendong, or jalan2.. itu PR saya. Makan buah rutin ada, snack ada. ASI dan ASIP masih dong.. kalo kurang tambahin susu UHT .

Soal lab-lab an nanti aja ya..

I love u baby.. just the way u are.. perfect..